ఎండాకాలంలో మధుమేహ బాధితులు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి..!

వేసవిలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు..

శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం..

 వేసవిలో చెమట రూపంలో శరీరం నుండి నీరు ఎక్కువగా బయటకు పోతుంది. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు రక్తంలో ద్రవ పరిమాణం తగ్గి, రక్తం చిక్కబడుతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ సాంద్రత (Concentration) పెరిగి, షుగర్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా చూపిస్తాయి.

 కార్టిసోల్ హార్మోన్ ప్రభావం..

 విపరీతమైన ఎండ, వేడి వాతావరణం వల్ల శరీరం శారీరక ఒత్తిడికి (Physical Stress) లోనవుతుంది. ఈ ఒత్తిడి కారణంగా మెదడు నుండి 'కార్టిసోల్', 'అడ్రినలిన్' వంటి స్ట్రెస్ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ పనితీరును అడ్డుకుని, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి.

చల్లని పానీయాలు, ఐస్‌క్రీమ్‌ల వాడకం..

ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం కోసం చాలా మంది సోడాలు, కూల్ డ్రింక్స్, ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు (Fruit Juices), ఐస్‌క్రీమ్‌లను ఆశ్రయిస్తారు. వీటిలో కృత్రిమ చక్కెరలు (Refined Sugars) అత్యధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తిన్న వెనువెంటనే షుగర్ లెవెల్స్‌ను ప్రమాదకర స్థాయికి తీసుకెళ్తాయి.

శారీరక శ్రమ తగ్గడం..

ఎండలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చాలా మంది ఉదయం, సాయంత్రం వాకింగ్, వ్యాయామాలు చేయడం మానేస్తుంటారు. శారీరక శ్రమ తగ్గడం, నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా శరీరంలో గ్లూకోజ్ సరిగ్గా వినియోగమవ్వక చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

 ఇన్సులిన్ నిల్వలో లోపాలు..

మధుమేహ బాధితులు వాడే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా కొన్ని రకాల మందులను వేడి వాతావరణంలో ఉంచితే అవి వాటి పనితీరును కోల్పోతాయి. నేరుగా సూర్యకాంతి పడే చోట లేదా ఎక్కువ వేడి ఉన్న గదిలో ఇన్సులిన్ ఉంచడం వల్ల అది త్వరగా పాడైపోతుంది. అటువంటి ఇన్సులిన్ వాడటం వల్ల షుగర్ అదుపులోకి రాదు.

వేసవి కాలంలో షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు చర్మ సమస్యలు, వడదెబ్బ (Heat Stroke) బారిన పడే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వారానికి కనీసం రెండు సార్లు గ్లూకోమీటర్ ద్వారా ఇంట్లోనే బ్లడ్ షుగర్ పరీక్షలు చేసుకోవాలి. ముఖంగా ప్రయాణాలు చేసేటప్పుడు వాటర్ బాటిల్, నట్స్ , డాక్టర్ రాసిన మందులను ఎల్లప్పుడూ వెంట ఉంచుకోవాలని, చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు కనిపిస్తే వెంటనే ఫిజీషియన్‌ను సంప్రదించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.