ఈ రోజుల్లో ఆధునిక జీవనశైలికి అలవాటుపడి మనం మెత్తటి పరుపులు, లగ్జరీ బెడ్స్పై నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడుతున్నాం. కానీ, మన పూర్వీకులు ఎప్పుడూ నేల మీదే పడుకునేవారు. అందువల్లే వారు ఎలాంటి నడుము నొప్పులు లేకుండా ఎంతో దృఢంగా ఉండేవారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నేలపై నిద్రించడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
1. నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనం..(Relief from back pain)
మెత్తటి పరుపులపై పడుకోవడం వల్ల వెన్నెముక వంకరగా మారి, కాలక్రమేణా తీవ్రమైన నడుము నొప్పికి దారితీస్తుంది. అదే నేలపై పడుకుంటే వెన్నెముక సహజసిద్ధమైన అమరికలో (Straight alignment) ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి, వీపు నొప్పిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.
2. సరైన శరీర ఆకృతి (Posture Improvement)..
మనం రోజంతా కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం వల్ల లేదా వంగి నడవడం వల్ల శరీర ఆకృతి దెబ్బతింటుంది. నేలపై పడుకోవడం వల్ల వెన్నెముక, మెడ, భుజాలు ఒకే సరళరేఖలో సమానంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల శరీర ఆకృతి (Posture) మెరుగవుతుంది.
3. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది (Improved blood circulation)..
గట్టి ఉపరితలంపై పడుకున్నప్పుడు శరీర బరువు అంతా సమానంగా పంపిణీ అవుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్త ప్రసరణ (Blood Circulation) సాఫీగా సాగుతుంది. గుండె మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
4. ఒత్తిడి, ఆందోళన దూరం.. (Relief from stress and anxiety)..
నేల మీద పడుకోవడం వల్ల మన శరీరం భూమితో నేరుగా అనుసంధానమవుతుంది (దీనిని ఎర్తింగ్ అంటారు). ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గించి, మనస్సుకు ప్రశాంతతను చేకూరుస్తుంది.
5. నిద్రలేమి (Insomnia) సమస్యకు చెక్..
చాలామంది పరుపులపై అటు ఇటు దొర్లుతూ నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కానీ, నేలపై పడుకున్నప్పుడు శరీరం త్వరగా రిలాక్స్ అవుతుంది. దీనివల్ల నిద్రలేమి సమస్య తగ్గి, గాఢ నిద్ర (Deep Sleep) పడుతుంది. ఉదయాన్నే ఎంతో ఉత్సాహంగా మేల్కొనవచ్చు.
6. శరీరం వేడెక్కకుండా ఉంటుంది (Cooling Effect)..
ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో మెత్తటి పరుపులు శరీర వేడిని గ్రహించి, మరింత వేడిగా మారుస్తాయి. కానీ నేల సహజంగానే చల్లగా ఉంటుంది. నేలపై పడుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉండి, చెమట పట్టకుండా హాయిగా నిద్ర పడుతుంది.
7. అలర్జీల నుంచి రక్షణ..
పాత పరుపులలో ధూళి కణాలు (Dust Mites), బ్యాక్టీరియా సులభంగా చేరిపోతాయి. ఇవి శ్వాసకోశ సమస్యలు, చర్మ అలర్జీలకు కారణమ వుతాయి. నేలను ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేసుకోవడం సులువు కాబట్టి, అక్కడ పడుకోవడం వల్ల ఇలాంటి అలర్జీల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. నేలపై నేరుగా పడుకోకుండా ఒక పల్చటి దుప్పటి లేదా చాప వేసుకుని పడుకోవడం మంచిది. అలాగే, గర్భిణీలు, తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు లేదా వెన్నెముక సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఈ పద్ధతిని పాటించాలి.