వాతావరణం మారినప్పుడల్లా జలుబు, తుమ్ములు, ముక్కు దిబ్బడ, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. చిన్న సమస్యే అయినా రోజువారీ పనులపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో వెంటనే మందులు వేసుకునే ముందు, మన ఇంట్లోనే ఉండే కొన్ని సహజ పదార్థాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మన అమ్మమ్మలు, నానమ్మలు చెప్పే కొన్ని సంప్రదాయ చిట్కాలు ఇప్పటికీ చాలామంది పాటిస్తున్నారు. మిరియాలు, అల్లం, తులసి, వాము వంటి పదార్థాలు శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇచ్చి జలుబు వల్ల వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే ఇవి వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.
1. మిరియాలు – శొంఠి – పిప్పళ్ల పొడి
ఆయుర్వేదంలో ఈ మూడు పదార్థాలకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది. ఇవి కఫాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు.
ఎలా తీసుకోవాలి?
మిరియాల పొడి, శొంఠి పొడి, పిప్పళ్ల పొడిని సమాన మోతాదులో కలపాలి.
అర టీస్పూన్ మిశ్రమాన్ని ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోవచ్చు.
దీంతో దగ్గు, గొంతులో ఇబ్బంది కొంత వరకు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
2. మిరియాల పాలు
జలుబు వల్ల గొంతు నొప్పి లేదా గొంతులో గరగరగా అనిపిస్తే ఈ చిట్కా ఉపయోగపడుతుంది.
తయారీ విధానం:
ఒక గ్లాస్ పాలలో పావు టీస్పూన్ మిరియాల పొడి, చిటికెడు పసుపు వేసి బాగా మరిగించాలి.
రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చగా తాగితే గొంతుకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
3. అల్లం – తేనె
అల్లంలో ఉండే సహజ గుణాలు గొంతు నొప్పి, దగ్గు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎలా తీసుకోవాలి?
తాజా అల్లాన్ని తురిమి రసం తీసుకోవాలి.
ఒక టీస్పూన్ అల్లం రసంలో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తీసుకోవచ్చు.
తేనె ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న చిన్నారులకు ఇవ్వకూడదు.
4. తులసి కషాయం
తులసిని చాలా కాలంగా ఇంటి వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు.
తయారీ విధానం:
7 నుంచి 8 తులసి ఆకులు, 2 మిరియాలు ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి.
వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి.
ఇది జలుబు వల్ల వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో కొంత వరకు ఉపయోగపడుతుంది.
5. వాము ఆవిరి
ముక్కు పూర్తిగా దిబ్బడగా ఉన్నప్పుడు ఆవిరి పట్టడం వల్ల ఉపశమనం లభించవచ్చు.
ఎలా చేయాలి?
వేడి నీటిలో కొద్దిగా వాము లేదా చిటికెడు పసుపు వేసి ఆవిరి పట్టాలి.
ఆవిరి పట్టేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలకు పెద్దల పర్యవేక్షణ అవసరం.
జలుబు ఉన్నప్పుడు ఈ విషయాలు కూడా గుర్తుంచుకోండి
రోజంతా గోరువెచ్చని నీరు ఎక్కువగా తాగండి.
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
తాజా పండ్లు, పోషకాహారం తీసుకోండి.
జ్వరం ఎక్కువగా ఉండటం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా లక్షణాలు కొన్ని రోజుల పాటు తగ్గకపోతే తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముఖ్య గమనిక
ఈ కథనం కేవలం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న హోం రెమెడీస్ కొంతమందికి ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు. అయితే ఇవి వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. మీకు తీవ్రమైన జలుబు, అధిక జ్వరం, శ్వాస సమస్యలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా సంప్రదించండి.